ぽかぽかびより

●おからとヒジキの炒り卵
おから・ヒジキ・枝豆・人参・ちくわ・油揚げ
ダシ１カップ　醤油大さじ２　砂糖大さじ２　酒大さじ１で煮て
最後に溶き卵を加えて、炒り卵風にする

甘くてどこか懐かしい感じのおばんざい^^
　
　
　


野菜たっぷりのエビチリ
よめ膳＠YOMEカフェ　YOMEちゃんや、Run on Diary　ちーちゃんの真似
冷蔵庫に残ってるお野菜も一緒に　ボリュームアップできて　一石二鳥です

　
　



２日前に、レシピブログの今日のいちおしブログで紹介されてました
Happy peace　katzさんの真似っ子で早速作ってみました
大元のレシピは、こちら→ トヨ型でぱんだちゃん。 by TARO-TARO
すごく難しかったーけど楽しかったから、また他の図案で作ってみたいです^^

　
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料理とは関係のない話ですが、検索「ラキソベロン」でこられた方へ・・・

１歳児
まだ歯が生え揃ってないので、食事メニューで排便リズムを改善させるのはとても大変ですよね・・・
便秘には繊維物といいますが、「カス」となって出やすいものをあげてみてください
たとえば、みかん（缶詰でもOKです）　粒が良い感じです。
山芋・サツマイモ（１歳児だと煮物にした方が食べやすいかも）などのイモ類。
葉物野菜や　海藻類は、細かく切る
豆類
雑穀米・胡麻もお勧めです。
こんにゃくや春雨もカスとなって、そのまま出ます。

後、プルーンも良いのですが、プルーンエキスをお湯で溶いたりジュースに入れるのも効果がありました。
効果はひとそれぞれかもしれませんが。

人参は、腸内の水分を奪うので控えめに・・・と栄養士さんにアドバイスもらったことがあります
（本当かどうか知りません＾＾；）

ラキソベロンは、処方箋や説明書に載ってる分量（５滴・６滴etc）で試してみてください。
寝る前に、コップいっぱいの水分（ミルクでも湯冷ましでも、なんでもOKと聞きました）と一緒に、適量を処方してください。
翌朝、朝食後までに出ると思います。
食後、腸の活動が盛んになるので、しっかりと朝ご飯をあげてください。
そして、その後すぐに出かけて　排便するタイミングを失ったりせずに気をつけてあげてください。
　
ラキソベロンは、摂取した水分と便を結びつける軟便剤ですので、かならずたっぷりの水分を与えてください。
多くても良いと思います。
いらない水分は　排出されるわけですから。
　
それでも出ない場合は、１滴ずつ様子を見て、増やしていってください。
逆に、ゆるすぎる場合は、１滴ずつ減らしていってもよいと思います。
　
それでもうまくいかないときは、遠慮せずに　浣腸を使ってみてはいかがでしょう。
めん棒浣腸や、イチヂク浣腸は、癖になるのでよくないと　一般的に言われますが、かなり頻繁に私は使いました。
でも、娘も２歳すぎで、朝ご飯の後、オマルに座るリズムをつけて、自力で排便できるリズムになりました。癖にはなってません。

やっぱり、出ない→お腹がはる→食べれない→出ないの悪循環よりも
出る→たっぷり食べれる→出るの　良いリズムを作ってあげるのは、母親の役目だと思います。

ただ、排便リズムは　子どもそれぞれだと思います
ブログで、アドバイスをくださいって書いたときに、沢山のお母さんの意見をいただいたことがあります。
一番多かったのは、ある程度の年齢になったら、腸も発達して自然によいリズムになるよ〜という意見でした。
ただ、幼稚園にいっても、やっぱり　便が硬くて出すのを嫌がってさらに便秘がひどくなって・・・という子もいます。

私は、毎食食べたものと食材を書き出して、翌朝、オマルの便をチェックして、前日食べた物が出てるかどうかをチェックしつづけました。
毎食同じ物を食べささずに、朝ご飯でみかんを食べたら、お昼はいちご。夜はキウイフルーツとか、違うものを食べさせました。
というのは、みかんは粒が透明に。イチゴなら種が白いツブツブ。キウイなら、種が黒いツブツブ。
食べた物が　いつ　便に出ているかを知ることは　結構役にたちますよ。
そして、「カス」となって出やすいものが何であるのか、実際に自分の目で勉強できるわけですから、子どもの便チェックは大切だと思います。

そして、便の出だし。
子どもが便秘症のときは、親指の爪ほどの大きさの硬い便が　まるで蓋をするかのように　出だしに存在してたけど、根気よく、水分、毎日同じ時間にオマルタイムをとること、食事メニューに気をつけることを続けているうちに、その出だしの硬い便がどんどん小さくなって、なくなりました。
１週間、１ヶ月では改善されなくて、何ヶ月もかかったけど、やってよかったとおもってます。

出来る事から、少しずつ
続けてやっていきましょう^^